5 советов для борьбы со стрессом при эмоциональном питании

диета кандида1. Всегда выбирайте питательные продукты, которые дают настоящую энергию клеткам.  Например, Спирулина – это отличный вариант для предварительно переваренной пищи, которая не будет нагружать пищеварительный тракт и даст хороший заряд энергии и хорошее самочувствие.

2. Кефир. Кефир – натуральное средство, которое успокаивает нервную систему. Он содержит пробиотики, которые выделяют в мозг свои собственные вещества для хорошего самочувствия. Пробиотики также поддерживают здоровое внутреннее равновесие и может исправить «Дырявый кишечник».

3. Добавка с пищеварительными ферментами. Это особенно важно при эмоциональном питании во время стресса. Фермент полного спектра потушит пищеварительный огонь и защищает от изжоги, нерегулярных движений кишечника и других признаков пищеварительной неприятности, которые сопровождают стресс.

4. Восстановление равновесия организма после стресса. Стресс не только ослабляет иммунную систему и ослабляет пищеварение, он вызывает воспаление и повышенную кишечную проницаемость. При помощи пищевых добавок можно улучшить пищеварение, поддерживать выведение токсинов, восстановить стенки кишечника, питать надпочечники и щитовидную железу, и пополнить полезными бактериями и грибками внутреннюю систему.

5. Принять эмоции, даже те, которые не нравятся. Лучший способ лечить эмоциональное питание – просто принять эмоции и быть с ними. Другими словами, вместо того, чтобы изменить свои эмоции или избегать их, признайте свое самочувствие.

Можно узнать, как развивать свое тело и преобразовать эмоции, не игнорируя их или покрывая их вредными привычками в еде.

Это не всегда легко. Но когда речь идет о сохранении здоровья и жизненной силы, управление стрессом и как мы едим во время стрессовых ситуаций является важным. Поскольку Вы учитесь справляться со стрессом способами, которые не включают потребление вредной еды, обратите особое внимание на пищеварительную систему и иммунную систему. Они будут хорошими показателями того, как тело обрабатывает свои эмоции.

 

Если вы хотите узнать больше об этой теме, и быть в курсе, пожалуйста, подпишитесь на наш сайт.

[subscribe2]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *