Диета при молочнице — Легче, чем ожидалось

морские водоросли и кандидозВаша диета не лечит от симптомов молочницы? Или диета при молочнице оставляет Вас голодными, что часто приводит вас к саботированию всех приложенных усилий по «запрещенным продуктам питания»? Тогда новости, которые Вам захочется услышать! Хотя рекомендуемая диета при молочнице очень важна, однако не должна быть столь строгой!

Прощай, еда для кроликов

Важно понимать, что даже с добавками, диета по-прежнему играет важную роль в программе лечения кандидоза. Однако значительно легче достичь результатов с «разумной» диетой, а не полностью ограничивая себя во всем; и с учетом рекомендаций, предлагаемых ниже вы увидите, как можно следовать эффективной диете, которая поддерживает восстановление в то же время удовлетворяя индивидуальный образ жизни.

Избегая раздражителей

Диета при молочнице была разработана, чтобы помочь восстановлению за счет сокращения (или ликвидации) продуктов, которые вызывают обострение пищеварительной системы и обременяют иммунную систему, и поэтому мы рекомендуем избегать или сводить к минимуму определенные продукты (или группы пищевых продуктов), особенно продуктов, которые вы не любите или имеете на них аллергию.

Прежде всего, удалить или ограничить употребление сахара и обработанных пищевых продуктов, это включает в себя:

  • сахар видОчищенные и обработанные углеводы; любые продукты, сделанные из очищенной муки, такие как пирожные, белый хлеб, торты, печенье, макаронные изделия
  • Очищенный и обработанный сахар; любые продукты, сделанные с сахаром, такие как пончики, конфеты, сладости, пирожные, торты, мороженое, печенье, безалкогольные напитки и энергетические напитки
  • Продукты, подслащенные с добавлением подсластителей, таких как мед, патока, кукурузный сироп, солод, фруктоза, с высоким содержанием фруктозы и всех форм сахара
  • Фруктовый сок (так как он содержит концентрированный фруктовый сахар без волокон, содержащихся в цельных фруктах, так как поглощается очень быстро)
  • Весь алкоголь из-за его высокого содержания сахара
  • Ограничение молочных продуктов, особенно подслащенный йогурт, подслащенные сливки, мороженое
  • Ограничение кофеина и избегать добавления вышеуказанных подсластителей

Мы знаем, что есть некоторые продукты, которые трудно избегать (или просто слишком вкусно, чтобы отказаться!), но необходимо выбрать наилучший вариант питания, поэтому следующие варианты позволяют вам по-прежнему включать в диету определенные продукты, однако рекомендуется, чтобы они съедались в умеренных количествах:

  • Свежие фрукты — не включая переработанные фрукты, как фруктовый сок, консервированные или вареные фрукты, которые, возможно, с добавлением сахара и не содержат все волокна свежих фруктов, которое необходимы чтобы замедлить всасывание фруктового сахара
  • Цельные зерна — зерна в их целом, необработанном виде, такие как коричневый рис, гречка, пшено, киноа и амарант
  • Цельнозерновой хлеб — не черный хлеб, но хлеб, содержащий цельные зерна
  • Обычный, натуральный йогурт, содержащий живые культуры полезных бактерий

Вы еще голодны???

Тогда список продуктов, которые нужно всегда хранить под рукой; это продукты, которые можно свободно употреблять в пищу, так что держите их в кладовой:

  • диета при молочницеСвежие, сырые овощи в целой их формы
  • Высококачественный белка, такой как органическое красное мясо и курица, свежая рыба, бобовые (фасоль и чечевица) и яйца
  • Высококачественные здоровые жиры, такие как кокосовое масло, оливковое масло и растительное масло холодного отжима, масло авокадо
  • Орехи и семена

Образ жизни для получения равновесия

Внесение некоторых простых изменений будут гарантировать, что Вы живете жизнью, которая поддерживает и усиливает вашу программу восстановления организма от молочницы. Подготовить и спланировать свое питание, так чтобы не бросить диету на пол дороги и приблизиться к идеальному варианту питания. Пить много очищенной воды в течение дня (по крайней мере 1,5 литра) и убедится, что происходит регулярное ежедневное движение кишечника (можно использовать льняное семя).  Регулярно делать физические упражнения и побольше спать!

Если вы хотите узнать больше об этой теме, и быть в курсе, пожалуйста, подпишитесь на наш сайт.

[subscribe2]

Один комментарий

  1. Verinda 26.01.2016