Сахар – это плохо? Вопросы и ответы

сахарКогда просыпается желание поесть сладости, лучший вариант – съесть что-то, что будет удовлетворять желание сладкого?

Можно выпить сладкий напиток со стевией, который содержит мало сахара. Существуют бренды темного шоколада подслащенные стевией. Самый лучший вариант, если хочется сладкого без реальных углеводов или сахара, то что-то со стевией.

И если есть молочница, то рекомендуется ввести в рацион питания какие-то фрукты. Мозг работает на сахаре/углеводах и часто тяга к сладкому сильнее у тех, кто полностью избегает фрукты. Для снижения уровня сахара подходят фрукты, как грейпфрут, ягоды и зеленые яблоки.

Я чувствую, что не могу покупать еду, так как скрытый сахар везде?

Многие пищевые продукты содержат скрытые источники сахара. Решение – избегать этих продуктов!

Конечно, можно покупать продукты питания в специализированных магазинах здоровой пищи. Или тщательно следить за составом продукта и избегать все что содержит сахар.

Старайтесь выбирать простые продукты и отказаться от привычных продуктов со скрытым сахаром.

сладкое и молочницаЧто рекомендуется делать при перепадах настроения, когда происходит детоксикация от сахара?

Один из лучших продуктов для детоксикации от сахара – корица. Есть несколько причин для этого. Сахар, как вы, наверное, знаете, нарушает способность нашего организма регулировать количество сахара в крови и гормон инсулин. Это приводит к зависимости, увеличению веса, депрессии и всех негативов, связанных с сахаром.

Корица является удивительной специей по своим способностям, которая помогает регулировать этот процесс и поддерживать сахар в крови на одном стабильном уровне- есть множество исследований, которые полагают, что корица фактически сбавляет уровень сахара в крови, в том числе при сахарном диабете. Существует определенный тип корицы с гораздо более сильным эффектом, чем другие, под названием цейлонская корица.

Наконец, чтобы использовать корицу в своем ежедневном рационе можно пить с ней чай, добавлять в коктейли, положить в овсянку или гречневую кашу, посыпать сверху фрукты, как яблоки, возможности безграничны.

Как оградить ребенка от потребления большого количества сладких продуктов?

Звучит как испорченная пластинка, но вернемся к фруктам. Дети любят фрукты, и чем больше дети кушают фруктов, тем меньше они, как правило, жаждут неестественный источник сахара. Если ли родители кормят своих малышей здоровой пищей у себя дома, то стоит немного доверять своим детям. Кроме того, есть исследования свидетельствующие, что дети обычно возвращаются к привычкам в еде и диете, на которой они выросли, позже в жизни. Таким образом, достаточно приучать детей к здоровому питанию и тем самым снизить риск для множества болезней.

Если вы хотите узнать больше об этой теме, и быть в курсе, пожалуйста, подпишитесь на наш сайт.

[subscribe2]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *