Хороший стресс или плохой стресс???

дискомфортЕсли Вам говорят, что утомлены, автоматически мы предполагаем, что это плохо, не так ли? Хотя большинство людей склонны считать, что стресс в качестве отрицательного обстоятельства, действительно может быть хорошей вещью при правильных условиях. Стресс может помочь нам лучше работать, стать сильнее и чувствовать себя более мотивированными – до тех пор, пока мы внимательны, чтобы различить хорошее и плохое.

Хороший стресс против плохого стресса

Как правило «хороший» стресс имеет тенденцию встречаться в кратковременных всплесках мотивации, которые помогают нам достигнуть более экспансивных целей. Когда мы в состоянии контролировать результаты этих ситуаций, хороший стресс помогает достигнуть своих целей, например, жесткие сроки выполнения задания на работе или перед соревнованием, или подготовка к публичному выступлению. Даже если стрессоры – вещи, которые взволновали, человек может испытать временные периоды сильного стресса, что помогает продвигается вперед, и позволяет преодолевать препятствия.

Мы называем это хороший стресс, «эустресс», от латинского префикса “ЕС-», что означает «хорошо» или «полезным». Интересно, что короткие периоды стресса помогают улучшить функцию мозга и обучения, поскольку они запускают реакцию «борьбы или бегства», которая укоренилась у всех людей, что позволяет нам учиться, расти и достигать всего более быстро. Кроме помощи в достижении целей, этот тип стресса не связан с типом повреждения, которые могут нанести долгосрочные периоды негативного стресса.

В то же время, любая форма хронического стресса, будут рассматриваться в плохом ключе и его следует избегать.

Плохой стресс препятствует прогрессу и может привести к заболеванию. 

В приведенном выше описании, бросаясь выполнить работу в срок, использовали в качестве примера краткосрочный стресс, который может спровоцировать ум и тело к позитивным действиям. Но что произойдет, если, после выполнения одной работы, понимаешь, что на горизонте маячит еще десять таких дел? Вместо того, чтобы найти время на отдых и восстановиться от эустресса, мы продолжаем работать и наш уровень стресса становятся все более и более отрицательным. Таким образом, хороший стресс переходит в своего рода плохой стресс, который может оставить чувство исчерпанности, и заставить производительность человека страдать.

Одной из причин разрушительности хронического стресса в том, что когда запускается режим «борьбы или бегства», тело претерпевает множество физиологических изменений в иммунной, репродуктивной, выделительной и пищеварительной систем, которые предназначены для поддержания организма в период кратковременного стресса. Если никогда не будет перерыва в этом состоянии, организм в стрессовом режиме может навредить здоровью, что может привести к болезни сердца, депрессии, увеличению веса, и ряда других заболеваний. Хронический стресс истощает практически во всех смыслах, и это очень важно, но мы выясним, что с этим делать!

Продолжение…

Если вы хотите узнать больше об этой теме, и быть в курсе, пожалуйста, подпишитесь на наш сайт.

[subscribe2]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *