Хороший стресс или плохой стресс???

стрессЕсли Вам говорят, что утомлены, автоматически мы предполагаем, что это плохо, не так ли? Хотя большинство людей склонны считать, что стресс в качестве отрицательного обстоятельства, действительно может быть хорошей вещью при правильных условиях. Стресс может помочь нам лучше работать, стать сильнее и чувствовать себя более мотивированными — до тех пор, пока мы внимательны, чтобы различить хорошее и плохое.

Хороший стресс против плохого стресса

стрессКак правило «хороший» стресс имеет тенденцию встречаться в кратковременных всплесках мотивации, которые помогают нам достигнуть более экспансивных целей. Когда мы в состоянии контролировать результаты этих ситуаций, хороший стресс помогает достигнуть своих целей, например, жесткие сроки выполнения задания на работе или перед соревнованием, или подготовка к публичному выступлению. Даже если стрессоры — вещи, которые взволновали, человек может испытать временные периоды сильного стресса, что помогает продвигается вперед, и позволяет преодолевать препятствия.

Мы называем это хороший стресс, «эустресс», от латинского префикса «ЕС-», что означает «хорошо» или «полезным». Интересно, что короткие периоды стресса помогают улучшить функцию мозга и обучения, поскольку они запускают реакцию «борьбы или бегства», которая укоренилась у всех людей, что позволяет нам учиться, расти и достигать всего более быстро. Кроме помощи в достижении целей, этот тип стресса не связан с типом повреждения, которые могут нанести долгосрочные периоды негативного стресса.

В то же время, любая форма хронического стресса, будут рассматриваться в плохом ключе и его следует избегать.

Плохой стресс препятствует прогрессу и может привести к заболеванию. 

привычки и молочницаВ приведенном выше описании, бросаясь выполнить работу в срок, использовали в качестве примера краткосрочный стресс, который может спровоцировать ум и тело к позитивным действиям. Но что произойдет, если, после выполнения одной работы, понимаешь, что на горизонте маячит еще десять таких дел? Вместо того, чтобы найти время на отдых и восстановиться от эустресса, мы продолжаем работать и наш уровень стресса становятся все более и более отрицательным. Таким образом, хороший стресс переходит в своего рода плохой стресс, который может оставить чувство исчерпанности, и заставить производительность человека страдать.

привычки и молочницаОдной из причин разрушительности хронического стресса в том, что когда запускается режим «борьбы или бегства», тело претерпевает множество физиологических изменений в иммунной, репродуктивной, выделительной и пищеварительной систем, которые предназначены для поддержания организма в период кратковременного стресса. Если никогда не будет перерыва в этом состоянии, организм в стрессовом режиме может навредить здоровью, что может привести к болезни сердца, депрессии, увеличению веса, и ряда других заболеваний. Хронический стресс истощает практически во всех смыслах, и это очень важно, но мы выясним, что с этим делать!

Продолжение…

Информация на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы» предоставляется исключительно для ознакомительных целей. ОНА НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. Автор не несет ответственность за допустимые последствия от лечения, процедур, упражнений, диетического питания, влияния или использования лекарств, которые содержатся на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы». Публикация данной информации не заменяет рекомендации вашего врача или других медицинских услуг. Прежде чем проводить курс лечения, читатель должен проконсультироваться с врачом или другим профессиональным медицинским работником.