Все О Грибках Candida. Построить здоровый организм с помощью диеты. Жирорастворимые витамины

витаминыЖирорастворимые витамины включают настоящий витамин А, называемый ретинол, витамин D, витамин Е и витамин К, а также все свои природные кофакторы. Все эти жирорастворимые витамины важны для здоровья.

Витамин А имеет огромное значение в нашем рационе, так как он позволяет организму использовать белки и минералы, обеспечивает правильное видение, действует как антиоксидант, позволяет воспроизводство, и борется с инфекциями. Кроме того, важен для формирования костей и зубов. Белки не могут быть использованы в организме без витамина А.

плохое питаниеБета-каротин, содержится в растениях, и не является настоящим Витамин А так как требуется преобразование каротина в витамин А в кишечнике, чтобы использоваться в теле. Большинство больных молочницей и просто больных людей не в состоянии сделать это преобразование, поэтому лучше потреблять достаточно настоящего витамин А из мяса, печени, яиц и употреблять рыбий жир, который содержит витамин D, Омега 3 жирных кислот.

Витамин D необходим для поглощения кальция и фосфора и их использования в организме. Это необходимо для роста, для здоровых костей и зубов, для правильного развития мозга и нервной системы, а также для нормальной сексуальной жизни. Витамин D нормализует уровень сахара в крови, когда имеется достаточно кальция в рационе. Витамин D на самом деле больше гормон, чем витамин.

Обычно в летние месяцы солнце вырабатывает витамин D на коже. Тем не менее, сейчас трудно, почти невозможно, для большинства людей получить витамин D от солнца, так как есть много факторов, в том числе отсутствие жира на коже из-за частого использования гигиенических средств, использование хлорированной воды и мыла, которое удаляет естественный жир и т.д.

По этой причине рекомендуется использовать рыбий жир в течение всего года.

антибиотикиНекоторые марки рыбьего жира обрабатываются, чтобы удалить все витамины А и D, а затем включаются в них синтетические витамины A и D. Эти продукты приемлемы, если используются рекомендуемые ежедневные дозы, потому что слишком высокая дозировка может быть токсичной. Однако это легко решается путем не принимать его один день каждый месяц. Синтетическая форма витамина D встречается в некоторых добавках, которые обозначают как D2, также называемый эргокальциферол. Настоящий витамин D обозначается как D3, называется холекальциферол. Также синтетические формы витамина А находятся в некоторых добавках, настоящий витамин А называют «ретинол».

витамин еЕсли доступный бренд рыбьего жира не содержит достаточно витаминов А и/или D, можно купить витамин А и/или D отдельно от него. Отметьте: продукты Рыбьего жира только содержат омегу 3 (ЭПК и ДГК), таким образом, также необходимо получить отдельно витамин А и D от трески, палтуса.

Витамин Е — очень эффективный антиоксидант, который может быть исчерпан диетой с низким содержанием жира или диетой, которая содержит неестественные жиры и масла, такие как рапсовое, соевое, кукурузное, подсолнечное и т.д. Витамин Е улучшает кровообращение, способствует нормальному свертыванию крови и заживлению, ремонту ткани и снижению кровяного давления.

Продолжение…

Информация на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы» предоставляется исключительно для ознакомительных целей. ОНА НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. Автор не несет ответственность за допустимые последствия от лечения, процедур, упражнений, диетического питания, влияния или использования лекарств, которые содержатся на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы». Публикация данной информации не заменяет рекомендации вашего врача или других медицинских услуг. Прежде чем проводить курс лечения, читатель должен проконсультироваться с врачом или другим профессиональным медицинским работником.