Все О Грибках Candida. Построить здоровый организм с помощью диеты. Незаменимые жирные кислоты (НЖК)

мясо рыба яйцаОрганизм человека может производить все, кроме двух жирных кислот, необходимых телу, которые называются омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эти две жирные кислоты важные, потому что организм получает из них пищу, так как организм не может производить их из других жиров.

Большинство диет сегодня содержат чрезмерное количество омега-6, поэтому важно обеспечить диету продуктами богатыми омега-3, чтобы компенсировать этот дисбаланс. Хорошими источниками омега-3 является мясо и яйца. Тем не менее, лучший источник омега-3 – это рыба. Это потому, что омега-3 в рыбе плохое питаниепредставлена в виде двух жирных кислот, чрезвычайно важных для здоровья человека, которые называются эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Эти две жирные кислоты необходимы для здоровья, а также для предотвращения сердечных заболеваний, рака и многих других заболеваний. ЭПК и ДГК из рыбы не требуют преобразования в организме, как альфа-линоленовая кислота (АЛК), найденная в льняном масле.

Льняное масло не рекомендуется для омега-3, потому что оно содержит форму омега-3, под названием альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая должна быть преобразована в организме к формам ЭПК и ДГК (содержатся в рыбе и рыбий жир). Самые больные люди не в состоянии создать преобразование АЛК в ЭПК и ДГК, поэтому они должны получить омега-3 из рыбы, а не принимать льняное масло.

Продолжение…

Информация на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы» предоставляется исключительно для ознакомительных целей. ОНА НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. Автор не несет ответственность за допустимые последствия от лечения, процедур, упражнений, диетического питания, влияния или использования лекарств, которые содержатся на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы». Публикация данной информации не заменяет рекомендации вашего врача или других медицинских услуг. Прежде чем проводить курс лечения, читатель должен проконсультироваться с врачом или другим профессиональным медицинским работником.