Вы голодны на диете при молочнице?

Многие больные обнаруживают, что теряют вес на диете при молочнице. Исключение стольких нездоровых продуктов из рациона питания, несомненно, полезно для самочувствия, но это также вызывает чувство голода.

Диета при молочнице предназначена для борьбы с чрезмерным ростом грибков Candida и восстановления здоровья. И в большинстве случаев немного похудеть тоже прекрасная идея.

Испытывать постоянное чувство голода не хорошая идея, это чревато срывом, поэтому предлагаем три сытных и вкусных продукта, которые можно включить в рацион питания во время лечения молочницы.

Вы голодны на диете при молочнице?

Авокадо

диета при молочнице
диета при молочнице

Технически первый продукт в этом списке — это фрукт (а фрукты обычно в рационе ограничены при молочнице, верно?). Тем не менее, в авокадо очень мало чистых углеводов, низкая гликемическая нагрузка, и они гарантированно не будут питать молочницу. Действительно, содержание сахара в нем настолько низкое, что большинство людей считают его овощем.

Итак, какова питательная ценность авокадо? В среднем авокадо содержится 12 граммов углеводов, но 9 из этих граммов приходится на клетчатку. Волокно проходит прямо через кишечник (и поддерживает при этом регулярные движения кишечника!).

Остается только 3 грамма «чистых углеводов», которые тело может использовать в качестве энергии. Этого, конечно, недостаточно, чтобы накормить чрезмерный рост грибков Candida.

плохое питаниеОбычный авокадо также содержит около 30 граммов жира. Почти все это полезные для сердца ненасыщенные жиры, полностью отличающиеся от насыщенных или «транс»-жиров, которые содержатся в картофеле фри.

И последняя причина, по которой авокадо так хорош для голодных людей, сидящих на диете при молочнице. Обычный авокадо содержит около 250 калорий. Авокадо полезен для здоровья кишечника и полон противовоспалительных соединений и антиоксидантов. Он полон питательных калорий (в отличие от пустых калорий в нездоровой пище), и действительно, помогает насытиться.

Идея рецепта, вдохновленного авокадо, это простой гуакамоле. Приготовить гуакамоле дома на удивление легко, и это именно та питательная пища с низким содержанием углеводов, которую можно кушать во время диеты при молочнице.

Авокадо также вкусно нарезать в салат, или просто употребить как обычный фрукт. На завтрак можно приготовить блины с авокадо, а на десерт почему бы не попробовать вкусный торт с авокадо и лаймом.

Кокосовая мука

кокосовое масло и молочницаМука с некоторыми уникальными свойствами, которые делают ее идеальной для диеты при молочнице. Кокосовая мука содержит очень мало чистых углеводов (поэтому она не питает грибки Candida), а также обладает противогрибковыми свойствами.

Во-первых, сравним кокосовую муку с обычной белой мукой. Чашка обычной муки содержит почти 100 граммов углеводов. Только 3 из этих граммов являются клетчаткой, поэтому почти вся энергия в этой чашке может быть использована на подкормку грибков Candida в кишечнике.

Чашка кокосовой муки содержит почти такое же количество углеводов (около 85 граммов), но состав совершенно другой. Фактически, около двух третей углеводов в кокосовой муке — это клетчатка.

Вы голодны
Вы голодны

Это волокно не переваривается в кишечнике таким же образом и не является источником энергии для чрезмерного роста грибков Candida. И вся эта клетчатка также полезна для пищеварительного здоровья.

Кокосовая мука содержит важные витамины, такие как селен, марганец и кальций. Он также богат белком и полезными жирами, которые помогают уменьшить голод и тягу к еде.

Лучший способ есть кокосовую муку во время диеты — это делать кокосовый хлеб. Это действительно просто сделать, но это дает сытную закуску, которая действительно остановит эти муки голода. Можно кушать столько кокосового хлеба, сколько захочется, как только закончится очищение в начале диеты.

Яйца

мясо рыба яйцаНа первых этапах диеты не рекомендуется кушать большое количество мяса, но яйца — отличный источник высококачественного белка, который поможет чувствовать себя сытым. Это подтверждается последними научными исследованиями.

Исследование, проведенное в 2012 году Центром биомедицинских исследований Пеннингтона, показало, что те, кто ел яйца на завтрак, были менее голодны через три часа, чем те, кто ел на завтрак хлопья. Другое исследование показало аналогичные результаты, когда яйца ели во время обеда.

Вы голодны на диете при молочнице
Вы голодны на диете при молочнице

Поэтому, если необходимо избежать чувства голода, яйца — проверенное решение. Они также являются отличным источником других питательных микроэлементов, которые помогут оставаться здоровыми и энергичными в течение дня.

Есть много способов кушать яйца на диете при молочнице. Добавление яйца в салат сразу же сделает его более сытным. Можно начать свой день с вкусной сковороды яиц с запеченными овощами. А на закуску можно приготовить традиционные фаршированные яйца с чесноком.

Информация на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы» предоставляется исключительно для ознакомительных целей. ОНА НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. Автор не несет ответственность за допустимые последствия от лечения, процедур, упражнений, диетического питания, влияния или использования лекарств, которые содержатся на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы». Публикация данной информации не заменяет рекомендации вашего врача или других медицинских услуг. Прежде чем проводить курс лечения, читатель должен проконсультироваться с врачом или другим профессиональным медицинским работником.

Один комментарий

  1. Аманда 11.06.2022