Упражнение Дыхание маткой появилось в моей жизни год назад, случайно слушала семинар одного сексолога, где подробно рассказывалось про женское здоровье. Я решила попробовать, всего 10 минут каждый день, пустяк, а польза для здоровья огромная.
В общем, сексолог обещал уменьшения менструальный болей, улучшения самочувствия по-женски, хороший секс. Главное делать упражнение дыхание маткой каждый день.
Каждое утро натощак с не чищеными зубами после посещения ванной комнаты я делала упражнение дыхание маткой. Главное, чтобы в желудок ничего не попало. Выдыхается весь воздух из живота, постепенно наклоняешься, чтоб спина под прямым углом, руки на коленях и делаешь снова выдох, напрягая при этом живот и попу. Считаешь до 10 и пытаешься сделать еще выдох, не получилось, то медленно вдох. Да, еще при выдохе и наклоне обязательно наклоняем голову так, чтобы подбородок коснулся ямки на шее. Первое время шея болит, потом проходит. Еще первое время упражнение «Дыхание маткой» делается всего 3 раза, потом больше, максимум доходила до 10 раз, думаю можно и больше, но не делала. Кому больно стоять с прямыми коленями, можно чуток присесть, но руки на коленях. Само упражнение дыхание маткой занимает мало времени, после обязательно чистить зубы и выпить стакан воды.
Менструальные боли проходят, где то в следующую менструацию. Состояние по-женски улучшается. Я думаю данное упражнение необходимо делать любой женщине, я пишу про него на сайте молочница стоп, так как считаю, что улучшения кровообращения в интимном месте хорошо поможет справиться с молочницей. Ведь восточные танцы именно это и делают и помогают с молочницей. О своем женском здоровье нужно заботиться с молодости.
