Я противник строгой диеты, мучить себя не люблю. Поэтому в статье Мой путь. Моя диета при молочнице расскажу про свою диету, как я ее придерживалась и какие продукты кушала.
Молочница и мое питание
Вкусно покушать люблю с детства, поэтому из своего обычного рациона исключила продукты, которые очень сильно любят грибки Кандида. Самое главное это отсутствие сладкого и сдобного, самый главный совет. Тут врачи тоже делиться на два лагеря, кто говорит, это никак не зависит поддержание диеты на активное развитие молочницы, а кто-то запрещает употреблять все эти продукты во время лечения. Я сторонница строгой диеты. В свое время отказалась от сладкого и мучного на полгода, было тяжело, но терпимо. Человек ко всему привыкает. Кстати, сахар можно заменить медом. Кушать его в прикуску к чаю или кофе. Здоровое питание очень помогает при любых заболеваниях, поэтому не пренебрегайте данным советом.
Самое главное придерживаться моего совета: Кушать сладкие продукты, в моем случае мед до 10 часов утра, после нельзя. Тогда тяга к сладкому постепенно сойдет на нет.
Обычно мое утро начинается со стакана отстоянной воды. Потом я ем овсянку или любую кашу. Обязательно в рацион вводятся витамины. Хотя я просто выращивала ростки пшеницы и кушала их по столовой ложке. Таким образом, употребляла весь комплекс необходимых витаминов. В еде исключила жареное, сильно острое и кислое. Поэтому в моем доме появилась пароварка, сейчас просто незаменимым вещь. Кстати, готовлю всегда сама, полуфабрикаты в моей семье не едят. Еще мы сами печем хлеб без дрожжей, очень вкусно и удобно. Для удобства куплена хлебопечка!
А вечером перед сном или вместо ужина употребляла кефир, потом для себя открыла мацони, в нем большее количество лактобактерий, а последнее и самое важное мое открытие это молочный гриб. Один стакан перед сном в течение 3 месяцев вылечил мою семью от дисбактериоза, а как следствие мне помог побороть заболевание «молочница».
Иногда устраиваю себе разгрузочные дни из кисломолочного напитка и клетчатки. Ужин состоит из 250 мл этой смеси. Даже незнаю как еще назвать. Смешала клетчатку и кефир, добавила семечки и ложечкой медленно смакуя кушаю.
Клетчатку можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. На счет своей заготовки, я не совсем уверена, что это та самая похожая на магазинную клетчатка. Делаю я ее из яблок. Сушу яблоки в виде чипсов, но не в духовке, а в специальной сушилке. Далее их пропускаю через блендер или кофемолку, измельчаю в мелкую муку. И использую в своем питании. Так получается одно яблоко в день сложно скушать, а сухого яблока можно уже съесть одну столовую сложку, а это примерно 2-3 яблока. Что очень удобно. Такая клетчатка улучшает пищеварение, нормализует стул и работу кишечника.
В принципе если молочница отсутствует в вашей жизни, то достаточно соблюдать всего несколько рекомендаций утром стакан воды, вечером стакан кефира, мацони, молочного гриба на выбор. Перестать кушать фаст-фуд и газировки. Соблюдать трехразовое питание и больше овощей и фруктов в питании. И еще немного спорта! Все что нужно для нормальной жизни.
Диета при молочнице
Также важно написать, что соблюдая диету надо добавить противогрибковые продукты в свое питание. Обязательно хотя бы один продукт в день в каждый прием пищи. В принципе список обширный, поэтому можно чередовать чеснок с грейпрутом, тогда диета при молочнице не в тягость.
Кстати, на счет сладких продуктов и быстрых углеводов в питании. Почему-то гинекологи уверяют, что питание обильное сахаром никак не влияет на развитие молочницы в организме, что даже есть последние научные данные по этому поводу. А вот гастроэнтерологи совершенно другого мнения, и первое, что они делают при признаках молочницы в организме, это просят отказаться от сахара. Чему верить и следовать выбирать приходится самостоятельно. Но важно понимать, что если мечтаете избавиться от вагинальной инфекции на длительный срок, то диета при молочнице должна соблюдаться хотя бы полгода. А далее по желанию и состоянию организма. Желательно при соблюдении любой диеты консультироваться с гастроэнтерологом.