Читаем, как справиться с молочницей этим летом! Жарко? … Влажно? Именно в этот период возникает молочница. Не весело! Как насчет зуда? Есть? А раздражение в интимном месте? Эти симптомы могут указывать на молочницу, вызванную грибками Candida. Грибковая инфекция ЛЮБИТ, когда жарко и влажно, поэтому именно летом приходится пик заболеваний молочницей!
Симптомы Candida могут быть различными, которые чаще всего появляются именно летом. И это не просто такие очевидные симптомы, как зуд, покраснение, выделения или раздражение!
Головная боль, усталость, заторможенность … мы часто обвиняем жару и влажность в этих симптомах, но это, скорее всего, молочница начала активно расти в нашем организме.
Предлагаем пять способов, как справиться с молочницей этим летом!
- Отказ от сахара
- Употреблять пробиотики
- Кушать только кислые фрукты, натощак
- Поддерживать баланс 80% овощей и 20% всего остального
- Избавиться от старых «заплесневелых» концепций и способов мышления
Немного поясним …
1) Отказ от сахара.
Лето прекрасная пора для холодных сладких напитков в виде газированных безалкогольных напитков или холодного пива. Почему то все думают, данные напитки прекрасно утоляют жажду? Но это не так!
Любой, кто лечил хоть раз молочницу, знает, что большое количество сахара в организме ухудшают состояние больного, ведь грибки Candida питаются сахаром. А любой магазинный газированный напиток содержит больше сахара, чем любой другой продукт.
Поэтому небольшая альтернатива — вода!
Также можно добавить любой пробиотик в рацион питания, например жидкий йогурт без сахара.
2) Употреблять пробиотики.
Протиобические продукты помогают поддерживать микрофлору кишечника в отличном состоянии и контролировать, таким образом, активный рост грибков Candida. Пробиотические напитки и ферментированные продукты — отличный способ быстро улучшить микрофлору кишечника.
3) Кушать только кислые фрукты, натощак.
Когда у человека есть проблемы с молочницей, кислые фрукты могут помочь улучшить состояние. Кислота в этих фруктах способствует восстановлению естественного баланса pH во влагалище, что может помочь уменьшить размножение грибков, вызывающих молочницу. Кроме того, употребление кислых фруктов натощак утром снижает уровень сахара и улучшает пищеварение. Однако помним, что кислые фрукты следует употреблять с умом и в сочетании с другими продуктами, чтобы избежать излишней кислотности и поддержать общее здоровье ЖКТ.
В идеальном варианте лучше всего кушать кислые фрукты утром натощак, таких как мандарины, апельсины, грейпфрут, несладкую клюкву, клубнику, гранаты, зеленые яблоки. В то время как другие фрукты содержат больше сладости, которая способствует активному росту грибков Кандида.
Если кушать фрукты после другой пищи, то они просто сидят в кишечнике слишком долго и плохо перевариваются – идеальная среда для процветания молочницы.
Исключением являются лимоны и лаймы. Их лучше всего использовать вместе с овощами или белками в качестве соуса или гарнира!
4) Поддерживать баланс 80% овощей и 20% всего остального.
Грибки Candida любит кислотную среду. Таким образом, необходимо правильно ее подщелачивать! Следуя руководству 80/20 и избегая таких зерен, как пшеница и рис, тогда грибки Кандада не будут получать сложные сахара, для своего размножения.
Поддерживать баланс 80% овощей и 20% других продуктов в рационе может быть полезно для тех, кто страдает от молочницы, так как овощи относят к низкокалорийным и богато питательным продуктам, помогающие поддерживать здоровье кишечника и укреплять иммунитет. При этом овощи также содействуют снижению сахара в организме, что может быть важно при борьбе с молочницей, так как высокий уровень сахара может способствовать развитию этого заболевания. В то же время, умеренное употребление других продуктов поможет обеспечить женский организм нужными питательными веществами, а это важно для поддержания общего здоровья при молочнице.
5) Избавиться от старых, «заплесневелых» концепций
Это немного метафизическая вещь и немного из психологии — наш разум может быть жестким для переоборудования.
Есть ли что-то «старое», к которому постоянно возвращаешься — повторяющаяся проблема, человек, отношения на рабочем месте или даже определенное «устоявшееся» мнение о себе, которое, скорее всего, унаследовано от семьи?
Чтобы не впадать в одно и то же состояние, нужно пересмотреть свою жизнь и отношение к ней, поменять свои взгляды на мир и просто полюбить себя. Можно попытаться психологически разобраться самостоятельно с собой или в группе (как это делала я в свое время на тренинге) или пойти на индивидуальную консультацию к психологу.